水曜日１１時少し前。保健所からコロナ陽性確定との連絡がショートメールで来ました。「MyHER-SYS 新型コロナ健康状態入力ホーム」のご案内。URLよりご入力くださいとのこと。メールアドレス、パスワードを入力し、これから毎日自分の症状を報告していきます。自宅療養は発症日（検体採取日）～療養終了日まで続くようです。無症状者は発症日～７日間、有症状者は発症日～１０日間です。
高すぎない熱が上がったり下がったり
水曜日、８時頃は熱もなかったのですが、１０時頃には３７℃台の熱。お昼には３６℃台と波のように変化する熱。喉の痛みが強く、水分を取るのも辛い。でも、取らなきゃ急変したら困る。死んじゃう。そんな気持ちで、やっとの思いで水分を取りました。熱は就寝するまで、変化を繰り返していました。
陽性確定日に差し入れが！
心配してくれていた友人に陽性だったことを伝えると、すぐに差し入れを持っていくとのこと。駐車場迄来てくれ、差し入れの物品を車の外に置き、友人がドアを閉めた後に差し入れ物品を自宅に持って上がりました。友人に助けられありがたい。感動しながら中身を見てみると、飲み込みやすい、食べやすい物が沢山入っていました。お粥、アイス、全てありがたい！
夕食は果物とお粥
昼食＋夕食を兼ねての食事。スイカを買っててよかった。大好きなスイカはすんなりと口に入るし、温めたお粥は、飲み込むのに時間はかかるけど、ひと時の幸せ。今のところ、味覚も十分にあり、食べ物はおいしく食べています。
感染確定当日の夜は喉の痛みで身の置き所がない
激しい喉の痛みで中々熟睡できず。夜中に何度も目が覚め、寝る方向を変えたり、枕の高さを変えたり、水分を取ったり色々やってみますが寝れず。また、口の中が乾燥するため咳も出てきました。乾燥を防ぐためにも、布マスクを付けて横になりました。何とかいつの間にか寝ていたようです。
症状出現から４日目、陽性確定日から２日目
木曜日朝。喉の痛みが強くも、何とか寝ていたようで、水分を摂取し体温測定。ハーシスを入力し朝食。差し入れのお粥に卵豆腐、買い置きしていた茶碗蒸しを食べます。喉の痛みと、変動する熱に体も疲れてきたのか、だるい感覚があります。でも、陽性確定日のように、体温の変動があまり見られないようになってきました。熱が上がっても１～２回ほど。少し落ち着いてきたのでしょうか。夜は、ヨーグルトとところてんを食べ、２２時過ぎに就寝。昨晩良く寝れなかったので、早めの就寝です。
症状出現から５日目、陽性確定から３日目
金曜日。喉の痛みが軽くなっている、そう思って目が覚めました。熱も３６℃台と落ち着いています。今日もハーシスを入力。水分摂取もスムーズにできるようになり、朝食はお粥に少し固形物の納豆。たんぱく質が食べたくて、レトルト牛丼をうどんにかけて食べました。肉！！おいしい。味覚、大丈夫。この日の夕方くらいから、身体が回復してきているなと感じてきます。
夜も３６℃台の熱で落ち着ています。少しの咳とともに、痰がありますが、痰を出すと咳も出なくなります。ただ、運動不足気味。部屋で足踏みしたり、スクワットを１０回くらいしてみましたが疲れる。数日運動しなかっただけなのに。体力ってすぐ落ちるのだなと実感しました。
実家から連絡。両親に毎日体温測定をお願いしていました。熱やコロナ感染症に見られる症状などはないとのこと。私が感染させた様子もなくホッとした一日でもありました。この日は関節痛が少しあり、湿布を貼って就寝。
症状出現から６日目、陽性確定から４日目
土曜日。カラスの鳴き声で目が覚めました。なんだか、ぐっすり寝た気がする。あれ？起きてみて、喉の痛みがほとんどない。唾を飲み込むのも支障なし。喉が痛くないから熟睡できたようです。咳は多少出るものの、痰はほぼなし。咳をする時に胸の苦しさも見られず。熱は３５℃台。今日もいつものようにハーシスを入力して朝食。喉が痛い時はやたらとCMに出てくる揚げ物が食べたかったけど、食事が出来るようになったと実感したら、そこまで欲求がなくなり、自分で作る余裕も出てきて、ほうれん草とトマトのグラタンを簡単につくり、おかずにして食べました。うん、喉も痛くないし、味覚も大丈夫。今日も早めの就寝。体力が戻るまでは、無理をしない。
症状出現から７日目、陽性確定から５日目
日曜日。前日１食だったからか、朝から空腹感。血糖値が下がっているのだろう。喉の痛みはほとんどないのですが、少しの鼻水あり。コロナ感染して７日目ごろに一旦免疫力が下がるとの情報。症状も落ち着いてきているけど、倦怠感があり。運動も何もしていないからでしょうか。食欲はあるけど、今日も主食はお粥。それに豚肉も添えました。食事の量が増えてきていますが、体重計に乗ってみると２ｋｇ減。食事が食べられなかったのが影響しているのでしょう。
夕食は実家からの差し入れコロッケ。！！久しぶりの揚げ物で、胃も心も満足。大丈夫、味覚障害はないわ。
症状出現から８日目、陽性確定から６日目～自宅待機期間が明けるまで
月曜日。朝から、空腹感で目が覚めました。この日もハーシスを入力。熱は全く見られません。前日夜はたんぱく質が取りたくて、肉野菜炒めにして食べたところ、久しぶりのコッテリ料理で胃がもたれていました。胃が小さくなっているのを感じます。そのため、今日はお粥と卵豆腐のみ。シフォンケーキをいただいていたので、それをデザートに食べてみました。うん、味覚は大丈夫。食後が眠くなる。体力が落ちているのを感じる。仕事復帰までに出来ること、それは自宅で少しでも体力をつける。自宅待機が開ける前に…
まとめ
まさか、自分がコロナ感染症になるとは。あれだけ気を付けていたのに。友人はどこから感染したのか全くわからないとのことであったし、親しき中にも礼儀あり。友人は感染していないだろう、大丈夫だろう、そう思わずに、もしかしたら、この人、感染しているかも？もしくは、自分自身がコロナ感染者かもしれない、そう思って、行動することが大切だということを改めて感じました。そして、換気！少しの移動時間でも、車の中は狭い空間であります。窓をしっかり開け、空気が流れるようにすることが大切であるという事が身に染みてわかりました。コロナウイルス感染症と共存する世の中になってきています。手を抜かず、感染対策を十分に行い、一日一日を大切に生きていこうと思います。
