月経が不順になってきた。毎月あった月経の期間が長くなってきている。なんだか顔が火照る、一人だけ暑い。夜中に寝汗で起きる。一人だけ冷房が効かない。よく汗をかく。なんだか、いらいらする。と思ったら、突然不安になる。他人のやっていることが気になる。情緒不安定？４５歳前後から起こり始め、約２人に１人が感じる更年期障害。
どう、防ぐことが出来るのか、また、症状を軽くすることが出来るのでしょうか。
どうして更年期障害になるのかしら？
更年期障害は、閉経に向かうからだの中で卵巣の働きが衰え、女性ホルモン（エストロゲン）の分泌が急激に減少することで起こります。
エストロゲンの分泌が減少すると、今までエストロゲンによって調節されていた、からだの色々な機能がうまく働かなくなります。また、エストロゲンが低下すると脳は卵巣に向けて、もっと女性ホルモンを出すように指令を送ります。
ところが、脳がいくら「ホルモンを出せ」と指令を出しても卵巣機能が低下しているためエストロゲンは分泌されません。すると、脳がパニックを起こして通常の何倍もの指令を出します。卵巣はもはやその指令に答えることができないので、脳は混乱し、暴走をはじめてしまいます。その影響を受けて、自律神経のバランスや感情面、免疫系の働きなども一緒に乱れてしまうというわけです。異常な発汗、イライラ、めまいなどの症状はその影響なのです。
更年期症状は年齢を重ねると生じることがあるのですが、特に日常生活にまで影響を及ぼす場合を更年期障害とよび、治療が必要なことがあります。
ホルモン補充療法（HRT）があるけど・・・どんな治療？
HRTとは、更年期障害の根本治療を目的とした薬です。更年期障害のほかの症状の緩和のために、漢方薬や抗うつ・抗不安薬を一緒に使うこともあります。更年期障害を治療する目的は、ご本人のつらい症状をなくすことです。かかりつけ医に症状をきちんと伝え、上手に薬を組み合わせることで、快適な暮らしを取り戻すことができます。
どうしても薬は内服したくない！更年期症状を軽くする健康食品はあるの？
ひたすら、更年期症状が落ち着くまで我慢をする！？それは、更年期症状がある女性には酷でしょう。更年期を迎えると女性ホルモンの減少を食い止めることはできませんが、自分に合った対策を使うことで症状をやわらげることは可能です。
そのひとつに、女性ホルモンに似た働きをする成分“エクオール”を摂取するという方法が注目されています。
エクオールとは大豆イソフラボンに含まれるダイゼインの代謝物。大豆イソフラボンには女性ホルモンに似た働きをするといわれています。
エクオールを1日10㎎摂取することで、更年期症状の改善、骨粗しょう症の予防、女性のメタボ改善など、様々な効果があることが研究発表で報告されています。
私の勤務している婦人科の女医さんも、お勧めしているこの商品。
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